lutego 20, 2018

馃崊 wega艅ska fasolka w stylu breto艅skim



W diecie wega艅skiej wa偶nym sk艂adnikiem diety s膮 warzywa str膮czkowe. Postanowi艂am przygotowa膰 bezmi臋sn膮 wersj臋 klasycznej fasolki po breto艅sku. Przygotowanie jej zaj臋艂o mi co艣 oko艂o 10-15 minut. Do tego wysz艂a pyszna, rozgrzewaj膮ca - wprost idealna na zimowy obiad. Z pewno艣ci膮 b臋d臋 j膮 powtarza膰.

CO POTRZEBUJEMY:

  • 2 puszki fasoli (u mnie czarna i bia艂a)
  • 500 g passaty pomidorowej
  • 1 s艂oiczek koncentratu pomidorowego 200 g
  • 1 papryczka chilli
  • 3 z膮bki czosnku
  • 1 czerwona papryka
  • 2 艂y偶ki s艂odkiej papryki w臋dzonej
  • 1 艂y偶ka oleju
  • s贸l do smaku (oko艂o 1 艂y偶eczka), 
  • 1 艂y偶ka domowej vegety (przepis na domow膮 veget臋)

DO DZIE艁A:
  1. Puszki otw贸rz i prze艂贸偶 fasol臋 na durszlak. Odced藕.
  2. Czosnek obierz i drobno posiekaj. Chilli pokr贸j na cienkie paseczki. Papryk臋 pokr贸j na kostk臋.
  3. Do garnka wlej passat臋 oraz prze艂贸偶 koncentrat pomidorowy. Zacznij podgrzewa膰. 
  4. Na patelni rozgrzej olej. Wrzu膰 czosnek i chilli oraz wsyp papryk臋 w臋dzon膮. Przesma偶, a偶 zacznie ulatnia膰 si臋 aromat. W tym momencie dodaj czerwon膮 papryk臋 i zalej oko艂o 200 ml ciep艂ej wody. Przykryj i poddu艣 kilka minut.
  5. Gdy papryka b臋dzie mi臋kka, prze艂贸偶 zawarto艣膰 patelni do garnka z sosem pomidorowym. Wymieszaj. Dodaj odcedzon膮 fasol臋 i zagotuj. Przypraw do smaku, sol膮 i domow膮 veget膮.

THERMOMIX DO DZIE艁A:
  1. Puszki otw贸rz i prze艂贸偶 fasol臋 na durszlak. Odced藕.
  2. Czosnek obierz. Papryk臋 czerwon膮 pokr贸j na 膰wiartki, a chili przekr贸j na p贸艂. W艂贸偶 do naczynia czosnek, chilli i papryk臋 - ustaw obroty 4 / 6 sekund.
  3. Zgarnij kopystk膮 warzywa ze 艣cianek. Wlej olej i dodaj papryk臋 w臋dzon膮. Ustaw 2 minuty / 100 stopni / obroty wsteczne 1,5. Nast臋pnie wlej oko艂o 200 g ciep艂ej wody. Ustaw 3 minuty / 100 stopni/ obroty wsteczne 2. 
  4. Do naczynia dodaj passat臋 oraz koncentrat pomidorowy. Gotuj 5 minut / 100 stopni / obroty wsteczne 2. Przypraw sol膮 i domow膮 veget膮. 
  5. I teraz ostatni moment - przelej gor膮cy sos pomidorowy do garnka. Dodaj odcedzon膮 fasol臋 i wymieszaj. Ewentualnie dopraw jeszcze do smaku.






1 komentarz :

Copyright © 2014 馃崿 Smako艂yki Dominiki 馃崿 , Blogger